要变得坚强，不轻易流泪，可以尝试以下方法：

接受和应对挫折：

认识到生活中的挫折和困难是不可避免的，学会接受和应对这些事情，这是变得坚强的第一步。

锻炼身体和保持健康饮食：

通过锻炼身体和保持良好的饮食习惯来增加身体素质和身心健康，这有助于提高应对压力的能力。

情绪管理技巧：

积极践行情绪管理技巧，如寻求社会支持、寻求专业心理辅导等，从而更好地处理情绪，并学会用积极的心态面对问题。

建立自我价值：

注重自我价值的建立和提高，不断拓展自己的知识和技能，塑造自己的成长和发展目标，从而提高自信和自尊心。

学会忍耐和看开：

面对困难和委屈时，学会忍耐和看开，不要过于纠结于负面情绪，尝试从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。

转移注意力：

当情绪难以控制时，尝试转移注意力，如想想开心的回忆、有趣的笑话或未来的计划，这有助于缓解情绪。

深呼吸和自我暗示：

在忍不住想哭的时候，通过深呼吸平复心情，并进行自我暗示，如告诉自己“我能行”、“我很坚强”，以增强内心的力量。

运动发泄：

有时候，运动是一种很好的情绪发泄方式，通过运动可以释放内心的压力和负面情绪。

保持乐观态度：

尽量保持乐观的态度，相信无论遇到什么困难，都有解决的办法。

寻求帮助：

当自己无法独自应对时，不要害怕寻求他人的帮助，朋友、家人或专业人士的支持会让你更加坚强。

记住，坚强不是不流泪，而是能够在流泪后继续前行。通过不断的努力和练习，你会逐渐学会在面对困难时保持坚强和冷静。