一罐咖啡粉 可以带上飞机，但需遵守以下规定：

随身携带：

咖啡粉作为固体物品，可以随身携带上飞机，但必须符合以下条件：

手提行李总重量不得超过5公斤。

每件物品的体积不得超过20×40×55厘米。

禁止液体：

已经冲好的液体咖啡或液体咖啡产品（如即溶咖啡）是不允许随身携带上飞机的，因为飞机上对液体的控制非常严格。

数量限制：

如果携带的咖啡粉数量较多，建议提前咨询航空公司，了解是否有特殊规定或需要托运。

综上所述，一罐咖啡粉可以带上飞机，但建议将咖啡粉放在手提行李中，并确保其重量和体积符合航空公司的规定。如果携带的咖啡粉数量较多或需要携带液体咖啡，建议提前咨询航空公司并办理托运手续。