面对高中写作业时的情绪崩溃，可以尝试以下方法来应对：

寻求支持

与信任的老师或同学倾诉，分享自己的困扰和压力。

向家长寻求理解和帮助，让他们了解你的情绪状态，并提供必要的支持。

调整作息

保证充足的睡眠和适当的休息娱乐时间，避免疲劳作战。

合理安排学习和休息时间，遵循心理学中的注意力恢复理论，通过自然环境和放松来提高学习效率。

优化学习环境

创建一个安静、整洁、有序的学习空间，减少干扰因素，如关闭不必要的电子设备。

与家长一起整理学习区域，确保学习用具和材料的齐全和有序。

时间管理与计划安排

制定每日作业计划，明确各科作业的先后顺序和预估完成时间，增强时间观念。

将作业按题型或知识点拆解成小目标，以降低难度，提升完成作业的信心和动力。

学习技巧提升

学习并应用不同的学习技巧，例如，使用脑图来整理知识点，或是通过教授他人来加深自己的理解。

鼓励孩子利用碎片时间，如课间、午休等，完成部分简单作业，减轻放学后的作业负担。

情绪及压力管理

教授孩子简单的放松技巧，比如深呼吸或冥想，帮助他们缓解焦虑和压力。

鼓励孩子进行积极的自我对话，调整心态，看到问题的积极面。

积极沟通与心理疏导

与孩子建立起开放和建设性的沟通渠道，让他们感受到支持而不是压力。

如有必要，寻求专业心理咨询师的帮助，以应对更严重的心理问题。

自我激励与回报

鼓励孩子为自己设定小回报，比如完成一项作业就允许自己享受一段休息时间或玩耍时间，增强内在动机。

通过以上方法，可以帮助你更好地应对高中写作业时的情绪崩溃，提高学习效率和情绪稳定性。记住，每个人的学习节奏和压力承受能力都不同，找到适合自己的方法并坚持下去是关键。