要在托福综合写作中拿高分，你可以遵循以下步骤和技巧：

预读阅读材料 ：快速抓取中心观点和论证，确定文章的结构和主要论点。

预测听力内容：

利用预读信息预测听力内容，做到带着“底气”进班开展听力。

听写：

注意记录关键词和动词，尤其是那些能够概括句子核心的动词。

写作

围绕听力细节：

确保写作内容紧扣听力材料中的细节和例子。

使用模板组织语言：虽然模板可以帮助组织文章结构，但要避免生搬硬套，适当加入自己的表达。

保持逻辑关系清晰：理清阅读和听力材料之间的逻辑关系，如直接反驳、解决措施、另外找原因或结果。

准确表达：

准确获取听力材料中的重要信息，并清晰表达听力与阅读内容的关系。

词汇量：

词汇量是英语学习的根本，也是托福写作的的基本要求。至少要掌握最基本的托福写作词汇，熟悉一些高频词汇。

多样化训练：

坚持训练形式的多样化及写作文体的多样性，如回答提问的口头作文、续写故事、改写课文、仿写课文、写提纲训练谋篇布局、写拓展段训练发散思维等。

英语思维：

学会控制学生的汉语思维，开发英语语言思维。托福写作在很大程度上主要是模仿，而非随心所欲地自由表达。

注意文章结构：

文章要有逻辑，段落结构要清晰，突出重点。通常建议采用“总分”结构，清晰展示论点和支持细节。

掌握评分标准：

了解托福综合写作的评分标准，如Coherently and accurately presents the information in relation to the relevant information presented in the reading，并据此调整自己的写作策略。

通过以上步骤和技巧，你可以提高在托福综合写作中的得分潜力。记得多练习，不断反思和调整自己的写作方法，以适应不同的考试要求和风格。