当家长陪伴孩子写作业时，可以采取以下策略来帮助孩子提高学习效率和培养良好的学习习惯：

营造安静的学习环境

为孩子准备一个固定的学习角落，减少外界干扰，比如将书桌调整到面对墙壁，避免摆放与学习无关的物品。

让孩子独立完成作业

鼓励孩子自己解决问题，不要立即给出答案，而是引导他们思考可能的解决方法。

家长应避免在孩子写作业时一直盯着看，以免造成孩子的依赖和压力。

科学陪伴

家长可以看书陪伴，而不是玩手机，以减少对孩子注意力的影响。

陪伴时，家长应坐在斜后方，既提供支持又不给孩子太大压力。

建立学习规矩

与孩子商定好完成作业的时间，并制定作业清单，完成一项就打个勾，帮助孩子建立规划习惯。

规定写作业前需要完成的活动，如喝水、上厕所、找文具等，减少中途离开座位的次数。

培养自主学习能力

教会孩子自己检查作业，比如计算正确率，记录错题，逐步培养孩子的自我管理能力。

鼓励孩子遇到问题时先自己思考，而不是立即求助家长。

保持耐心和鼓励

家长需要保持耐心，愿意提供支持和鼓励，帮助孩子克服学习中的困难。

当孩子在学习上取得进步时，可以用礼物或奖励的方式给予激励。

控制情绪

家长在陪伴孩子写作业时，要学会控制自己的情绪，避免因焦虑、愤怒等情绪影响孩子。

恰当运用鼓励

在孩子遇到难题时，家长应给予鼓励和支持，帮助他们建立信心和解决问题的能力。

通过以上策略，家长可以有效地陪伴孩子完成作业，同时培养孩子的自主学习能力和良好的学习习惯。