“严格的”在英语中可以用以下几种方式表达：

strict[strɪkt]：这是一个常用的形容词，用于描述某事物或人非常严格、不宽容。

例句：

He is very strict with his students.

The company has strict rules.

rigorous[ˈraɪdʒərəs]：这个形容词也表示严格、严谨，通常用于描述需要高度注意和细致处理的情况。

例句：

The scientist conducts rigorous experiments.

She follows a rigorous training regimen.

rigid[ˈraɪdʒɪd]：这个形容词通常用于描述不可改变、死板或僵硬的事物。

例句：

The rules of the game are very rigid.

He has a rigid personality.

stringent[ˈstrɪŋkənt]：这个形容词用于描述严格、紧缩或严厉的情况，通常用于法律、规定或标准。

例句：

The government has imposed stringent measures to control pollution.

The company has stringent quality control standards.

austerely[ˈɔːstərli]：这个副词用于描述严格、严肃或苛刻的方式。

例句：

She teaches her children austerely.

sternly[ˈstɜːrnli]：这个副词也用于描述严格、严厉的态度或行为。

例句：

The teacher sternly reprimanded the student.

severely[ˈsɜːvəli]：这个副词用于描述严格、严厉的程度。

例句：

He was severely punished for his mistake.

strictly[ˈstrɪktli]：这个副词用于强调严格、严肃的程度。

例句：

She strictly adheres to the rules.

properly speaking[ˈprɒpəli ˈspekiŋ]：这个短语用于强调严格来说、正确地说。

例句：

Properly speaking, he was not at fault.

strict mode[strɪkt ˈmoʊd]：这个短语用于描述严格模式或状态。

例句：

The meeting was held in strict mode.

根据具体的语境和需要表达的严格程度，可以选择合适的词或短语。例如，在描述规定或标准时，通常使用“strict”或“stringent”；在描述人的态度或行为时，可以使用“rigid”或“austerely”。