在英语中，“这”和“那”可以通过以下方式写作文：

指示代词

“这”用“this”表示，例如：“This is my book.”（这是我的书。）

“那”用“that”表示，例如：“That is your book.”（那是你的书。）

表示距离

“这”通常指距离说话者较近的事物，而“那”指距离说话者较远的事物。例如：“This is the store near our house.”（这是我们房子附近的商店。）

表示时间

“这”也可以用来表示当前正在发生的事情，而“那”则表示将要发生的事情。例如：“This is the problem we need to solve.”（这是我们需要解决的问题。）

“That will be the meeting at 3 pm.”（那将是下午3点的会议。）

组合使用

“这”和“那”可以组合使用，表示两者之间的距离或区别。例如：“This is here and that is there.”（这里和那里。）

通过这些方式，你可以在英语作文中清晰地表达“这”和“那”的含义和用法。