写作时感觉太用力，可能是由于多种原因造成的，包括技巧、心态、握笔姿势等。以下是一些建议，帮助你调整写作力度，使写作过程更加流畅和自然：

调整握笔姿势

确保笔杆放置在食指和拇指之间，形成三角形的握持方式。

放松食指，让笔杆靠在食指根部，避免用力过猛。

正确握笔可以减少手指的疲劳，使书写更加轻松。

放松心情

在写作前进行深呼吸，放松身心，避免因紧张而导致用力过猛。

保持轻松自然的状态，不要给自己过大的压力。

逐步推进

写作时不要急于求成，一步一步来，避免因为急于完成而用力过猛。

在大纲阶段做好修改，可以避免很多用力过猛的问题。

感受当下

回到当下，感受周围的环境和氛围，让写作更加自然流畅。

避免被头脑中“内容”的诱惑所迷惑，选择真实、自然的内容进行创作。

选择合适的书写工具

使用较轻的笔或铅笔，减轻手部的负担，使书写更加轻松。

考虑使用自动笔，其笔尖较细，不易因用力过大而折断。

定期休息

长时间书写可能导致姿势固定，增加握笔力度。建议每隔一段时间休息一下，站起来活动四肢，重新调整坐姿和握笔方式。

锻炼手部肌肉

通过一些手部练习，如抓握橡皮球、弹力球等，增强手部的肌肉控制能力。

使用手部精细动作练习题，如连线、握橡胶圈、用筷子夹小球等，锻炼手指的灵活性和力量。

关注心理健康

有时候用力过猛可能与心理压力有关。通过与孩子交流，了解他们的感受，减少焦虑感，营造轻松的写字环境。

通过以上方法，你可以逐步调整写作力度，使写作过程更加自然和流畅。记住，愉快并且轻松的书写体验才能真正激发你的创作灵感，提升写作水平。