如果你在写作业时总是无法专心，可以尝试以下方法来改善这个问题：

调整学习环境

确保你的学习环境安静、整洁，减少干扰因素。例如，关掉电视、手机等可能分散注意力的设备。

使用一个计时器，设定一个专注时间段，比如25分钟专注学习，然后休息5分钟，这种方法被称为番茄工作法，有助于提高专注力。

合理安排任务

将作业分解成若干个小任务，逐一完成。这样可以让你更容易集中注意力，避免感到压力和厌倦。

优先完成最重要的任务，这样你可以更有成就感，也更愿意继续完成其他任务。

利用音乐和放松技巧

听一些舒缓轻松的音乐，帮助调节心情，使大脑进入更专注的状态。

尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助自己放松身心，提高注意力。

建立良好的作息习惯

确保每天有足够的睡眠，保持规律的作息时间。疲劳是导致注意力不集中的重要原因，因此保持良好的睡眠习惯非常重要。

适当进行体育锻炼，增加血液循环，有助于提高注意力和学习效率。

家长的支持和引导

家长应避免在孩子学习时过度干扰，如频繁询问、打扰等。可以适当陪伴，但要保持安静，不要看手机或进行其他活动。

家长可以与孩子一起制定学习计划，设定明确的目标和奖励机制，激发孩子的学习兴趣和动力。

培养兴趣和自信

尝试将作业内容与孩子感兴趣的事物联系起来，增加学习的乐趣。

多给予孩子正面的鼓励和奖励，增强他们的自信心和成就感。

通过以上方法，你可以逐步改善写作业时注意力不集中的问题。记住，改变习惯需要时间和耐心，坚持下去，你会看到明显的进步。