当家长不再陪孩子写作业时，可以采取以下策略来帮助孩子适应并独立完成作业：

讲道理：

向孩子解释为什么现在不再陪他们写作业，比如时间有限，孩子已经长大，需要独立完成任务。

精神激励：

告诉孩子相信他们有能力独立完成作业，不需要家长的陪伴。

降低要求：

在陪伴减少的情况下，降低对孩子作业的要求，避免孩子感到压力。

补偿法：

用其他方式陪伴孩子，如一起进行体育活动、亲子阅读或玩游戏，以补偿缺少的陪伴时间。

时间兑换法：

如果孩子能快速且高质量地完成作业，可以奖励他们额外的时间用于娱乐或兴趣活动。

后果品尝法：

如果孩子拒绝独立做作业，可以设定后果，如减少娱乐时间，并确保老师了解并配合对孩子的适当惩罚。

建立规律的学习时间表：

制定固定的学习时间，帮助孩子养成按计划学习的习惯。

设立奖励机制：

与孩子约定，如果按时完成作业，可以获得一些奖励，如去公园玩或额外的游戏时间。

倾听孩子的需求：

了解孩子对作业的感受和困难，提供必要的帮助和支持。

营造舒适的学习环境：

为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰。

监督与引导：

在孩子写作业时，家长应适当监督，但避免过度干预，引导孩子自己思考和解决问题。

建立规则与后果：

明确作业时间和完成作业的后果，让孩子承担自然后果，同时家长要保持温和但坚定的态度。

关注情绪与心理：

倾听孩子的情绪，帮助他们表达和管理学习中的压力。

与老师沟通：

保持与老师的沟通，了解学校的要求和孩子的作业表现，寻求老师的支持和配合。

通过上述方法，家长可以帮助孩子逐步适应独立写作业，同时培养他们的自律和学习兴趣。重要的是，家长需要耐心和一致性，坚持执行制定的规则，并在必要时提供适当的帮助和支持。