面对极度厌恶写作业的情况，可以尝试以下方法来改善：

调整心态

尝试将作业视为一种乐趣而非负担。可以通过一些创意的方式来看待作业，比如将每道题目的完成想象成完成一个项目或组装一个产品。

如果感到疲惫和枯燥，可以给自己设定短暂的休息时间，如每工作40分钟休息10分钟，起来活动一下，这样有助于恢复精力。

分解任务

将作业分成若干个小任务，每完成一部分都可以带来成就感。这种分步完成的方法有助于减少压力和厌倦感。

物质和精神激励

与家长商量，设定奖励机制，如按时完成作业可以获得小礼物或额外的休闲时间。

在完成作业后，给自己一些精神上的奖励，比如在心中给自己点赞或记录完成的作业项，增强自我激励。

改善学习环境

保持书桌整洁，减少干扰因素，比如将玩具和游戏机收起来，避免分心。

尝试在安静、舒适的环境中进行学习，如有需要，可以使用轻音乐来辅助集中注意力。

寻求帮助

如果作业难度过大，可以先请教家长或老师，解决难题后再进行其他部分的作业。

与同学组成学习小组，互相帮助，分担作业负担。

培养兴趣

尝试找到学习的兴趣点，比如通过多样化的学习方法（视觉、听觉、动觉等）来提高学习的趣味性。

定期回顾和调整学习方法，找到最适合自己的学习方式。

专业帮助

如果上述方法都尝试过，但效果不佳，可能需要寻求专业的心理咨询师或教育专家的帮助，特别是当厌学情绪严重影响到日常生活和学习时。

通过上述方法，可以逐步改善对写作业的厌恶情绪，提高学习效率和兴趣。重要的是找到适合自己的方法，保持积极的学习态度，逐步克服困难。