面对写作业总是拖延的问题，可以尝试以下几种方法来改善：

切断干扰源

关闭手机、电脑等电子设备，避免被社交媒体、游戏等干扰。

创造一个安静的学习环境，减少外界干扰。

制定小目标和奖励机制

设定短期、可实现的小目标，如20分钟写完一页作业，完成后给予小奖励。

通过奖励机制激励自己，如完成作业后可以吃一颗糖果或看一集动画片。

时间管理

使用定时器或闹钟，将写作业的时间分成若干个时间段，每个时间段后休息片刻。

每天早上或前一天晚上列出当天的任务清单，完成一项任务后打勾，增强成就感。

减少多任务操作

尽量避免同时进行多项任务，专注于一项任务，提高效率。

面对任务困难时的策略

如果任务难度较大，可以尝试将其分解成若干个小任务，逐步完成。

寻求家长或老师的帮助，尤其是当自己无法独立解决问题时。

培养良好的学习习惯

家长要以身作则，自己也要避免拖延，树立良好的时间观念。

保证学习环境的整洁，减少无关物品对注意力的干扰。

调整心态和目标

保持积极的学习态度，认识到学习是一个长期的过程，不要过于焦虑。

明确学习的目标和意义，增强内在的学习动力。

通过以上方法，可以逐步克服写作业拖延的问题，提高学习效率。如果拖延问题依然严重，建议寻求专业的心理咨询师或教育专家的帮助。