下午写作业时，可以遵循以下建议来提高效率和专注度：

选择合适的科目

根据自己的学习状态和兴趣，先选择较容易的科目开始写，比如历史或英语，等状态较好后再挑战数学等较难的科目。

制定计划

在开始写作业前，列出每科的作业清单，并按照难易程度排序，先易后难。

集中注意力

找一个安静、整洁的学习环境，减少干扰因素，比如将手机调成静音或放在视线之外。

使用番茄钟计时法

可以尝试使用番茄钟计时法，25分钟专注学习，5分钟休息，每完成四个番茄钟后，休息15-30分钟。这种方法有助于提高专注力和效率。

复习和预习

在写作业前，先快速复习一下当天学习的内容，确保理解后再开始做题。

分段完成

将作业分成若干个小目标，每完成一部分就休息一下，有助于保持注意力和动力。

及时求助

如果遇到难题，可以先尝试自己思考，如果实在不会，可以向同学或老师请教，或者查找相关资料。

保持健康的生活习惯

确保有充足的睡眠和适当的休息，保持身体和精神的健康，有助于提高学习效率。

通过以上方法，可以更高效地完成下午的作业，同时也有助于巩固学习内容和提高学习效果。