面对写作业熬到晚上，可以尝试以下策略来改善这一情况：

关注作业质量而非数量

强调清晰思考的重要性，避免低效和无意义的“刷题”。

鼓励孩子在白天完成大部分作业，以保证有充足的休息和精力。

制定合理的作业计划

与孩子共同制定作业计划，明确每项作业的时间限制。

使用番茄工作法，设置40分钟专注学习后休息5分钟，模拟学校的学习节奏。

改善学习环境

保持室内空气清新和充足的光线，有助于提高精神状态。

减少干扰，如关闭手机、电视等，保持专注。

适当休息和运动

如果感到困倦，可以进行短时间的小憩，如20分钟。

做些简单的体操或活动，缓解疲劳，提高精神集中度。

合理饮食和补充能量

熬夜时适当补充易消化且营养丰富的食物，如水果、坚果等。

喝一些咖啡或茶来提神。

养成良好的睡眠习惯

尽量早睡早起，避免熬夜，保证第二天有充足的精神。

如果必须晚睡，确保第二天能够说明情况。

学会自我减压

不要过分看重成绩，学会放松自己，减轻心理压力。

进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松。

利用早晨和晚上的时间

利用早晨起床后的时间进行预习或复习。

晚上睡觉前进行轻松的记忆活动或阅读。

通过以上策略，可以帮助孩子更高效地完成作业，同时保证充足的休息，避免熬夜带来的负面影响。