写作业时避免发呆，可以尝试以下方法：

合理规划作息时间：

保证每天有7-8小时的优质睡眠，有助于提高注意力和学习效率。

学习前适量运动：

如快走10分钟或做一些轻度拉伸运动，有助于激活身体能量，提高集中力。

优化学习环境：

在安静的空间做作业，移开分散注意力的电子设备，保持学习环境的整洁和舒适。

任务分解：

将作业分解为小块，每完成一部分后适当休息5-10分钟，利用“番茄工作法”等工具提高效率。

专注力训练：

尝试冥想或深呼吸练习，帮助大脑放松并集中思考。

管理时间：

设定专注写作业的时间段，如15-25分钟，中途不允许做任何与写作业无关的事，直到闹钟响起。

排除干扰：

家长要以身作则，不在孩子写作业时看电视或玩手机，创造安静的学习环境。

奖励机制：

每次完成作业后给予自己或孩子适当的奖励，提高学习动力。

惩罚机制：

如果浪费了大量时间，可以适当进行惩罚，增强自制力。

培养兴趣：

了解孩子的兴趣所在，将学习内容与兴趣结合，提高学习的主动性和积极性。

通过以上方法，可以有效减少写作业时的发呆现象，提高学习效率。