当你感到写作业累了，可以尝试以下几种方法来解压：

休息和睡眠

保证充足的睡眠是缓解疲劳的关键。建议每天至少睡8小时。

如果时间紧张，可以尝试短暂的小憩，比如20分钟的小睡，有助于恢复精力。

身体放松

进行深呼吸、瑜伽或静态体位调节，帮助身体放松和减轻压力。

适当进行运动，如散步、跑步或简单的体操，可以缓解疲劳，提高精神集中度。

改善学习环境，保持室内清新和充足的光线，适度的噪音或音乐也可以帮助保持清醒。

心理放松

尝试冥想和正念练习，观察内在思维、感觉和情绪的变化，学会接受自己和周围环境。

通过听音乐、绘画、阅读等轻松的活动来放松心情。

与家人或朋友分享自己的感受，寻求理解和支持。

时间管理

制定一个学习计划，将作业任务细分成几个部分，每完成一部分后可以适当休息。

设定优先级，先完成重要的、紧急的任务，再逐步处理其他事务。

饮食和饮品

保持规律的作息时间，均衡饮食，摄入足够的营养。

喝一些提神的饮料，如浓茶或咖啡，但要避免过量，以免影响睡眠。

适当补充易消化且营养丰富的食物，如水果、坚果等。

其他方法

尝试用冷毛巾敷头，使大脑镇静。

进行头部的按摩放松。

起来用凉水洗一把脸，揉揉脸，按一按太阳穴，做一做眼保健操。

通过这些方法，你可以有效地缓解写作业带来的疲劳和压力，提高学习效率。