要练习翻译和写作，可以遵循以下步骤和建议：

理解原文

仔细阅读原文，确保对每个词汇和句子都有清晰的理解。

注意语境，确保翻译时考虑上下文信息。

积累专业词汇

学习并积累相关领域的专业词汇，确保翻译时准确传达专业含义。

注重语言地道性

了解并熟悉不同语言和文化，选择贴切的表达方式和词汇。

练习和反思

定期进行翻译练习，可以是文章、新闻或故事。

通过练习和总结经验，不断提升翻译水平。

扩充词汇量

阅读英语书籍、文章和新闻，提高词汇量。

学习语法

了解并掌握英语和汉语的语法结构，构建准确的句子。

使用在线工具

适度使用在线翻译工具和词典，但不要过分依赖。

参加课程

如果可能，参加翻译技能的课程或英语学习班。

寻求反馈

请他人检查翻译并提供反馈，了解需要改进的地方。

保持耐心

翻译需要时间和耐心，坚持每天练习。

研究翻译技巧

学习逐字翻译、意译、对等翻译等技巧。

提高汉语能力

学习经典文学作品的译本，了解地道的汉语表达。

实践中的锤炼

通过实际翻译练习，找出语言短板并改进。

理解文本内容

通过提问理解文本内容，确保翻译准确。

谨慎求证

使用词典、平行文本、网页搜索等求证方法。

对比学习

对比英语和汉语的共性和异性，理解两种语言在语音、词汇、语义和语法等方面的差异。

系统训练

接受系统的翻译训练，学习翻译方法和技巧。

多背单词，积累优美句子

多背单词，积累优美句子，并进行写作训练。

自我审查和修改

翻译完成后进行自我审查，对照原文和译文进行修改。

注意原文的细节和语言表达

确保翻译的准确性和流畅性。

坚持每天翻译

坚持每天进行翻译练习，积累经验，注意细节和语言表达。

创造语言环境

每天坚持写作练习，可以是日记、游记、书信等，创造语言环境。

针对性进行写作练习

如分析报纸电视对个人成功的影响，提升论证能力。

参与学习小组

与他人共同进步，形成良好的学习氛围。

通过上述方法，持之以恒地练习和学习，你的写作和翻译能力将得到显著提升。