家长在陪伴孩子写作业时，保持平和的心态是非常重要的。以下是一些建议，帮助家长放平心态：

设定合理的期望值

家长应该认识到学习是一个长期的过程，不能只关注短期的成绩。欣赏孩子的努力，而不是仅仅关注结果，这有助于调整自己的情绪，并为孩子创造更为宽松的学习氛围。

换位思考

在辅导孩子时，尝试理解孩子的感受，寻找与孩子之间的共同点，并用更平和的语言表达自己的想法。这样能够让孩子感受到理解，也能有效降低家长的情绪压力。

情绪管理技巧

学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己恢复冷静。设立短暂的休息时间，进行一些轻松的活动，如聊聊有趣的话题，也是减轻情绪紧张的好方法。

保持耐心和尊重

了解孩子的学习特点，尊重他们的感受，给予支持，而不是急于纠正或指责。当孩子遇到困难时，耐心供给引导和解释，而不是直接给答案。

适当的休息与奖励机制

为孩子制定一个合理的作业时间表，合理安排学习与放松的时间，避免负担过重。适当的休息与奖励机制可以激励孩子更好地完成作业。

摒弃过度的功利心

家长应认识到，作业只是孩子学习过程中的一个环节，其目的是帮助孩子巩固知识、培养学习习惯与思维能力。放下功利的包袱，以更平和的心态看待孩子在作业中出现的错误与不足。

积极乐观的态度

家长要保持积极乐观的态度，相信孩子能够克服困难，不断进步。避免因为孩子一时的表现而焦虑或失望。

通过以上方法，家长可以更好地放平心态，陪伴孩子度过写作业的过程，同时也有助于孩子的学习和成长。