当你在写作业时感到身体很累，可以尝试以下方法来缓解疲劳：

休息片刻：

每隔一段时间休息一会儿，比如每40分钟休息15分钟。可以喝水、吃点心，缓解疲劳，这样有助于更好地集中注意力。

改变环境：

确保学习环境舒适，如保持房间通风、温度适宜，灯光明亮但不刺眼。这有助于放松心情，减少疲劳感。

深呼吸和冥想：

进行深呼吸练习，每分钟呼吸12-16次，有助于减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。此外，冥想也是一个有效的放松方法，可以帮助你放松身心。

伸展运动：

做一些温和的伸展运动，如弯曲脊柱、轻轻弯腰等，可以减轻肌肉张力，加速血液循环，帮助氧气输送到大脑。

合理安排时间：

制定一个合理的学习时间表，避免临时抱佛脚。这样可以让你有一个良好的时间观念，提高效率。

保证充足的睡眠：

确保每晚有充足的睡眠和良好的休息时间，这对恢复体力和精力至关重要。

适当休息和放松：

如果感到特别困，可以先休息几分钟，几分钟后疲劳感可能会减轻。此外，洗把脸、喝杯水、吃点小零食等也有助于恢复精力。

运动：

规律的运动可以帮助释放压力，提高精力。每天进行几分钟的运动，如散步、跑步等，可以带来积极的效果。

平衡饮食：

保持良好的饮食习惯，避免过度依赖咖啡因或糖来获取能量。均衡的饮食有助于保持身体健康，更好地应对压力。

寻求支持：

如果感到压力过大，不要犹豫寻求帮助。可以与朋友、家人、导师或心理咨询师分享自己的困扰，他们可能会提供新的视角和应对策略。

通过以上方法，你可以有效地缓解写作业时的疲劳感，提高学习效率。