要写出有思想的作文，可以遵循以下几个步骤：

深入观察与体验

从生活中寻找灵感，观察周围的人和事，体验不同的情感和经历。比如，可以描述一个普通人在日常生活中的感悟，或者通过一个小故事来反映一个深刻的主题。

多角度思考

对所观察到的事物进行多角度的思考，尝试从不同的立场和观点出发，提出自己的见解。例如，可以通过一个小蝌蚪的视角来反思人类与动物的关系，或者通过一条鱼的故事来探讨梦想与坚持。

结合哲理

在作文中加入一些哲理性的思考，比如对生命、成功、失败、责任等主题的探讨。可以通过引用名人名言或者哲学思想来增强文章的思想深度。

真实情感表达

将自己的真实情感融入文章中，让文章具有感染力和说服力。比如，可以通过描述自己对环境问题的关注来表达保护环境的决心。

结构清晰

确保文章结构清晰，逻辑连贯。可以通过分段、使用过渡词和转折词来增强文章的可读性。

语言精炼

使用精炼的语言表达思想，避免冗长和啰嗦。可以通过比喻、拟人等修辞手法来增强文章的表现力。

素材积累

平时多积累一些写作素材，按不同的类别分门别类，以便在写作时能够迅速找到合适的例子和论据。

题目：我有一个想法

正文：

在我放学回家的时候，在我夜晚穿过大街小巷的时候，我都能闻到刺鼻的煤烟味，还听到小贩们的吆喝声：“卖臭豆腐”，“油炸火腿肠”，“酸辣面”……走近一看，各种各样的小吃，横七竖八地摆在篮子里，锅里的油像海浪一样翻滚着，黑黑的，还发出难闻的气味，像垃圾场一样脏乱不堪。可是像这样脏的食品，还有许许多多的人排着长队去购买。每当我看着同学们有滋有味地吃着这些食品，满嘴沾满了红油时，我真想对他们说，你们不仅污染了环境，还让自己身体变得不健康。

现在有越来越多的人因为空气污染，环境污染，食品污染而得了各种各样、奇奇怪怪的病。所以，我有一个想法，远离所有垃圾食品，不让商贩们得逞。还我们一个干净的天地，一个健康的身体。保护环境，爱惜身体，从我做起，让这个世界变得更美好。

通过这个示例，可以看到作文通过描述日常生活中的现象，提出了自己对环境问题的看法，并呼吁大家共同保护环境和身体健康。这样的作文既具有思想性，又能够引起读者的共鸣。