英语写作息表通常包括以下内容：

早晨起床时间：

例如，7:00 AM。

早餐时间：

例如，7:30 AM。

上午上课时间：

例如，8:00 AM - 12:00 PM。

午餐时间：

例如，12:00 PM - 1:00 PM。

下午上课时间：

例如，1:00 PM - 4:00 PM。

下午放学后活动：

例如，4:00 PM - 6:00 PM。

晚餐时间：

例如，6:00 PM - 7:00 PM。

晚上休闲时间：

例如，7:00 PM - 9:00 PM。

睡觉时间：

例如，9:00 PM。

```

7:00 AM - Get up and brush teeth

7:30 AM - Have breakfast

8:00 AM - Go to school

12:00 PM - Lunch break

1:00 PM - Afternoon classes

4:00 PM - Homework and study

6:00 PM - Dinner

7:00 PM - Leisure time (e.g., reading, watching TV)

9:00 PM - Go to bed

```

你可以根据自己的实际情况调整上述时间，使其符合你的个人作息习惯。