保持长期高强度写作需要养成良好的写作习惯和持续的学习态度。以下是一些建议：

早起写作

早上起床后，立即开始写作，不要说话或看手机。这样可以在半睡半醒之间进行纯粹的写作，有助于捕捉清晨的灵感和思绪。

活在当下

一次只做一件事，不要试图在一天中完成多项任务。专注于写作，等这件事情形成习惯后，再逐步增加其他有助于写作的活动。

随时记录

随时记录灵感和想法，可以使用纸和笔或手机。记录可以帮助你捕捉瞬间的思维，并在日后回顾时提供素材。

保持阅读

广泛阅读各种文章和书籍，了解当前的出版潮流和受众需求。阅读可以为你提供灵感和素材，帮助你保持创作的动力。

调整心态

不要过于追求短期内的成就和金钱，保持对写作的热爱和耐心。持续写作是一个长期的过程，需要时间和努力。

建立素材库

在日常生活中积累素材，建立自己的素材库。这样在写作时可以快速找到合适的素材，提高写作效率。

使用用户思维

站在用户的角度思考问题，写出的文章更能引起读者的共鸣和兴趣。

定期回顾和修改

定期回顾自己之前写下的内容，进行修改和整理。这有助于提高写作质量，发现并改进不足。

通过以上方法，你可以逐步养成高效写作的习惯，并保持长期高强度写作的状态。