要高效完成作业且避免疲劳，可以尝试以下策略：

制定计划

将作业分解成小块，为每个部分设定时间限制和目标，以保持专注和提高效率。

优先排序

根据作业的重要性和紧急性进行排序，优先处理重要或紧急的任务。

保持适当姿势

坐姿要端正，避免长时间站立或蹲着，以减轻身体负担。

分段完成

将作业分成若干部分，每次集中精力完成一小部分，避免长时间连续作业导致的疲劳。

集中注意力

关闭不必要的电子设备，选择一个安静的环境，减少干扰，提高学习效率。

利用工具

使用电子文档、语音识别等工具来辅助书写，提高写作速度。

练习速写

通过练习提高书写速度和准确度，尝试使用缩写或简化的方式表达想法。

合理休息

每隔一段时间进行短暂休息，如40分钟休息5分钟，有助于缓解疲劳，提高后续学习效率。

熟悉知识点

熟练掌握所学知识，这样在遇到问题时能迅速作出反应，提高解题速度。

不同科目轮着做

避免长时间只做一科作业，交替进行不同科目的作业，以保持学习的新鲜感和动力。

通过以上方法，可以有效提高写作业的效率，同时减少身体和心理的疲劳感。