要有效地练习托福写作新题，可以遵循以下步骤：

了解题型和考试要求

熟悉托福写作新题的题型（如独立写作和综合写作）和具体的考试要求，包括题目类型、字数限制和时间安排。

积累素材和例子

阅读英文报纸、杂志、学术论文等，积累与各类主题相关的素材和例子，以便在写作中灵活运用。

多练习

定期进行写作练习，可以尝试写一些托福写作新题，或者找到一些类似的主题进行练习。通过反复练习，可以提高写作速度和效率，发现并改进自己的不足之处。

提高英语写作能力

通过背单词、练习语法、写作训练等方式，全面提升自己的英语写作能力。词汇和语法的准确性是写作的基础，而写作训练则有助于提高表达和逻辑能力。

审题准确，理解到位

在开始写作前，认真审题，确保完全理解了题目的要求和要点。这有助于在写作过程中紧扣主题，避免偏离题意。

结构清晰，逻辑性强

确保文章结构清晰，有明确的开头、中间和结尾。段落之间要有逻辑联系，使整篇文章连贯、流畅。

使用高级词汇和句型

在写作过程中，尽量使用高级词汇和句型，以提升文章的档次和展示自己的英语水平。但要注意使用的词汇和句型要与文章的内容和风格相符。

举例论证，增强说服力

通过具体的例子来支持自己的观点或论证某个问题，这样可以增强文章的说服力，使读者更容易接受你的观点。

检查修改，避免错误

在写作完成后，留出时间检查修改文章，主要检查语法、拼写、标点等错误，以及是否扣题、表达是否清晰等问题。通过修改润色，可以提升文章的整体质量。

注意时间管理

在考试时间内合理安排写作部分的时间，建议留出2-3分钟审题，20分钟完成写作，最后留出3-5分钟检查文章质量和语法等错误。

通过以上步骤的练习，可以有效地提高托福写作新题的应对能力。同时，建议定期参加托福写作培训课程或寻求专业教师的指导，以获得更专业的建议和反馈。