晚上写作业时避免犯困可以尝试以下方法:
自我激励 :想想平时比你努力的同学,他们也在努力学习,以此激励自己。
环境调整
离开书桌到客厅,打开窗户吹冷风,看看夜晚寂静的风景,这样可以帮助清醒。
在写作业时,保持房间通风,可以减缓视觉疲劳。
使用提神物品
抹点风油精在嘴上或太阳穴上,可以顿时精神百倍。
喝咖啡或提神性的功能饮料,但注意不要过量,以免影响睡眠。
在水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口。
适当休息
适当地在桌子上趴两分钟,休息一下,瞬间清醒。
站起来活动一下筋骨,舒动一下,然后再继续写作业。
调整作息
保证充足的睡眠时间,尽量早点上床睡觉,避免熬夜。
中午吃完午饭后,平躺休息些许时间,有助于缓解疲劳。
其他方法
搓脸或扇耳光,让自己瞬间清醒。
听舒缓、安逸的音乐,有助于放松心情。
用热水烫脚30分钟,有助于缓解疲劳。
通过以上方法,可以有效减少晚上写作业时的困倦感,提高学习效率。
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