全程陪跑网文写作可以遵循以下步骤和技巧：

明确主题和定位

选择一个与目标受众相关的主题，确保它具备一定的受欢迎程度和讨论度。例如，AI技术、社会现象、时事新闻等都可以是很好的主题。

在制定主题时，进行深入的研究和准备工作，了解相关的背景知识，以构筑更具深度的文章内容。

构思大纲和框架

构建一个清晰的文章结构，通常包括引言、主体（多个小节）和结尾三部分。

引言部分要简洁明了，迅速抓住读者的注意力；主体中要注意逻辑性与层次感；结尾部分要对文章的核心观点进行简要总结并提出引导读者思考的问题。

创作过程

基础术语与写作技巧：掌握网文写作的一些基础术语和技巧，例如“爽点”是指能够引起读者情绪共鸣的情节，“伏笔”是为后续情节埋下的线索。

吸引人的开局：一个好的开局能够迅速抓住读者的注意力，可以从惊险的事件、有趣的对话或独特的场景开始。

悬念与伏笔的设置：通过在关键情节中埋下伏笔，并在适当的时候揭示，可以有效地提升作品的张力和期待感。

避免流水账的写法：通过丰富的细节描写、紧凑的情节发展和鲜明的角色刻画来增强作品的可读性。

提升期待感和节奏掌控：通过合理的节奏掌控和情节安排，可以提升读者的期待感，高潮和低谷的交替、紧张和放松的平衡都是需要注意的方面。

运用多媒体元素

根据文章的内容选择合适的多媒体元素，如图像和视频，可以增强文章的视觉吸引力，使阅读过程更加生动。

SEO优化

使用相关的关键词、优化标题和描述，这些都是提高搜索引擎排名的有效手段。

合理使用内部和外部链接，能够增加文章的权威性与可读性。

编辑与校对

在文章写作完成后，进行编辑与校对，确保文章内容准确、流畅，没有语法和拼写错误。

情感共鸣

全程陪跑网文需要紧紧围绕着读者的心理变化进行写作，通过精准的情绪共鸣，调动起读者的情感，增强文章的感染力。

借鉴与模仿

新手可以借鉴大神们的小说框架和写作技巧，从模仿开始，逐步形成自己的写作风格。

通过以上步骤和技巧，可以撰写出一部结构清晰、内容生动、情感共鸣的全程陪跑网文。