在家里写作业时，可以遵循以下步骤和建议来提高效率和专注度：

减少干扰

选择一个安静的房间，关闭窗户和门，隔绝外界噪音。

使用耳塞或耳机来进一步减少噪音干扰。

与家人沟通，请求他们在你学习时不要打扰你。

营造舒适的氛围

选择一张舒适的椅子，保持正确的姿势。

调整光线，确保学习环境明亮而不刺眼。

放一些轻柔的音乐，帮助放松心情。

提供必要的工具

准备好宽敞的书桌和舒适的椅子。

确保有一台电脑或笔记本电脑，以及必要的软件，如文本编辑器、表格处理器等。

准备好文具，如笔、纸、橡皮等。

制定合理的时间规划

在开始做作业之前，列一个清单，将需要完成的任务按难易程度和时间分配合理规划。

避免给自己过多时间，以免降低效率。

避免分心

切断手机和电脑的联网功能，避免被社交媒体和游戏等干扰。

如果发现自己难以集中注意力，可以采用番茄工作法，将时间分成25分钟的工作块，每个工作块之间休息5分钟。

学会提问

如果不理解作业要求或遇到困难，及时向老师或同学请教，提高学习效率。

建立良好的学习习惯

定期复习和总结课堂知识，巩固学习成果。

保持耐心和信心，遇到问题及时解决，不要轻易放弃。

寻找适合自己的学习方式

不同的人有不同的学习方式，找到适合自己的方法可以更好地完成作业。

固定作业时间

每天在相同的时间段写作业，帮助孩子树立时间管理观念。

实行作业打卡清单激励方案

与孩子一起制定作业打卡清单，由孩子填写每天的作业内容和要求，家长或老师签署每个记录，增强孩子的学习动力。

通过以上步骤和建议，你可以在家里创造一个适合写作业的环境，提高学习效率和专注度。