一、引言

1. 引入主题：描述一个没有快乐和欢笑的世界是不理想的，强调快乐的重要性。

2. 提出观点：做一个快乐的人，把阳光撒向全世界。

二、快乐的定义与影响

1. 快乐的定义：快乐是一种积极的情感状态，能够让我们感受到生活的美好。

2. 快乐的影响：快乐能够提升我们的幸福感，让我们更加积极地面对生活中的挑战。

三、快乐的来源

1. 日常生活中的快乐：与家人共度时光、与朋友分享快乐时刻、完成一项任务等。

2. 个人成长中的快乐：学习新知识、掌握新技能、实现个人目标等。

3. 社会活动中的快乐：参与志愿服务、帮助他人、为社会做出贡献等。

四、如何保持快乐

1. 保持积极的心态：学会用积极的眼光看待事物，遇到困难时保持乐观。

2. 培养兴趣爱好：发掘自己的兴趣，让自己在忙碌的生活中找到乐趣。

3. 建立良好的人际关系：与家人、朋友、同事保持良好的沟通，分享彼此的喜怒哀乐。

4. 锻炼身体：保持健康的生活方式，通过运动释放压力，提升心情。

五、快乐的传递

1. 快乐是可以传递的：一个快乐的人能够感染周围的人，让他们也感受到快乐。

2. 传递快乐的方式：通过言语、行动、微笑等方式传递快乐。

3. 传递快乐的意义：让快乐成为我们生活中的一部分，让世界充满阳光。

六、结尾

1. 总结全文：重申快乐的重要性，呼吁大家都要做一个快乐的人。

2. 展望未来：期待一个充满快乐和希望的未来。

希望这个大纲能够帮助你写出一篇关于“快乐”的英语作文。