当你没有完成作业时，与父母沟通的方式非常重要。以下是一些建议，可以帮助你更有效地与父母交流：

诚实面对

实事求是地解释为什么没有完成作业。是因为累了、太困了，还是遇到了其他客观原因？诚实地表达你的情况，避免找借口或撒谎。

表达理解

表达你对父母失望的理解，并显示出你愿意承担责任。可以说：“我知道我让您失望了，我会努力改正，以后不会再这样了。”。

提前准备

在与父母沟通前，先想好要说什么，避免在情绪激动或没有准备的情况下说出伤害父母的话。可以提前写下来你想要表达的内容，确保逻辑清晰。

选择合适的时间和地点

找一个父母心情较好、不太忙碌的时候进行沟通，避免在他们压力大或情绪不佳时提及此事。选择一个安静、私密的地方进行对话，以便双方都能专注于交流。

提出解决方案

不仅仅是要解释原因，还要提出具体的解决方案。例如，你可以说：“我今天因为身体不舒服没有完成作业，明天我会早点起床补上，并且会请老师帮忙补习。”。

保持冷静和尊重

无论父母的态度如何，都要保持冷静和尊重。如果他们发火或责备你，尽量保持镇定，不要顶嘴或逃避责任。

寻求理解和支持

告诉父母你理解他们的期望，并请求他们的理解和支持。可以说：“我知道您希望我能够自觉完成作业，我会努力做到的。”。

“爸爸妈妈，我知道我今天没有完成作业，非常抱歉。其实是因为我最近身体有点不舒服，导致我无法集中精力。我已经向老师请假，明天会早点起床补上，并且会请老师帮忙补习。我会努力改正，以后不会再这样了。”

通过以上方法，你可以更有效地与父母沟通，争取到他们的理解和支持，同时也能为自己制定一个改进的计划，避免类似情况再次发生。