在家写作业时，可以遵循以下步骤和技巧来提高效率和专注度：

准备工作

在开始写作业之前，先列出所有需要完成的作业，并估计每项作业所需的时间。

清空桌面，只保留与作业相关的物品，如课本、练习册、中性笔、字典和草稿纸等，以减少干扰。

时间管理

制定一个合理的时间规划，将作业时间分配给每项任务，并尽量按照计划执行。

可以使用定时器来设定时间限制，例如，设定25分钟专注学习，然后休息5分钟，这种方法被称为番茄工作法。

专注力维持

在写作业时，尽量避免分心，如关闭手机和电脑的联网功能，避免被社交媒体和游戏等干扰。

如果发现自己难以集中注意力，可以尝试分段完成任务，每完成一部分后适当休息。

审题和做题

仔细审题，确保理解题目的要求和条件，将复杂问题分解成小部分逐一解决。

做题时力求准确和快速，尽量一遍完成，避免反复修改。

复习和总结

在写作业的过程中，不时回顾当天在课堂上学到的内容，以加深记忆和理解。

完成作业后，进行适当的复习和总结，巩固学习成果。

求助和反馈

如果遇到难题或不理解的题目，及时向老师或同学请教，不要积累问题。

可以让父母检查作业，或者通过上网查找答案和解决方案。

保持良好的学习习惯

定期复习和总结课堂知识，帮助巩固学习成果，减少后续学习的负担。

建立良好的学习习惯，如定时复习、做笔记等。

通过以上步骤和技巧，可以提高在家写作业的效率和专注度，从而更好地掌握所学知识。