要写一篇关于“苦练写作自我蜕变”的文章，你可以遵循以下步骤来构建你的文章框架和内容：

引言

开篇可以从一个引人深思的故事开始，比如一只毛毛虫的蜕变过程，来引出写作对个人成长的重要性。

简要介绍写作自我蜕变的意义和目的。

自我认知与初始状态

描述自己写作的起点，可能是一个挑战、一次失败的经历或者是一个具体的写作目标。

反映当时的自我认知，包括对自己的写作能力的怀疑或不确定。

写作的挑战与努力

详细描述在写作过程中遇到的困难和挑战，如写作技巧的欠缺、素材的枯竭、表达的困惑等。

阐述为了克服这些困难所付出的努力，包括阅读、练习、参加写作课程或工作坊等。

持续写作与习惯养成

根据第二点中的建议，强调持续写作、大量写作和公开写作的重要性。

分享自己如何通过每天写作、设定写作目标和寻找写作伙伴等方式来培养写作习惯。

写作带来的变化与成长

描述写作如何帮助自己实现了自我蜕变，包括语言能力的提升、思维方式的转变、情感表达的加深等。

可以举一些具体的例子，如完成一篇重要的文章、在写作比赛中获奖、或者通过写作找到了新的职业方向等。

公开写作与反馈

讨论公开写作的好处，如获得读者的反馈、增加写作的动力和自信心等。

分享自己如何在社交媒体或写作平台上分享自己的作品，并从中获得成长和进步。

结语

总结全文，强调写作自我蜕变是一个持续的过程，需要不断的努力和坚持。

鼓励读者也通过写作来实现自我成长和提升。

参考文献

如果引用了其他文章或资料，记得在文章末尾列出参考文献。

引言：毛毛虫的蜕变比喻

自我认知与初始状态：写作的起点和挑战

写作的挑战与努力：克服困难的努力和方法

持续写作与习惯养成：培养写作习惯的策略

写作带来的变化与成长：写作对个人成长的具体影响

公开写作与反馈：公开写作的益处和体验

结语：写作自我蜕变的持续过程

参考文献：引用的文章和资料

希望这个大纲能帮助你构思和撰写一篇关于“苦练写作自我蜕变”的文章。