拒绝别人写作业的要求时，要注意语气和方式，尽量避免伤害对方的自尊心，同时也要明确表达自己的立场和原因。以下是一些建议：

诚实沟通

可以如实告诉他你的情况，比如“我作业也没写”或者“我今天睡了一天”，这样他可能会理解你的处境，并减少再次请求的可能性。

强调原则

告诉他你不愿意仅仅为了别人而完成作业，因为这是欺骗行为，一旦被发现会有严重后果。你可以说：“对不起!我不能帮这那忙。因为一旦老师发现了会批评你我的。”。

提出替代方案

如果可能，你可以提供一些替代方案，比如建议他向其他同学或老师求助，或者一起讨论作业的内容，帮助他更好地理解知识点。

保持冷静

如果对方坚持要求，保持冷静，避免情绪化。你可以说：“我理解你的难处，但这次我真的没办法帮你。你也知道，每个人都有自己的计划和安排，我如果帮你做了作业，我自己的复习就会受到很大影响。”。

避免过度解释

有时候，简单明了地拒绝比过度解释更有效。你可以直接说：“不好意思，我正忙，没有时间。”或者“我已经写完了，或者我今天不打算写。”。

维护友谊

如果对方是你的朋友，尽量用委婉的方式拒绝，并解释原因。告诉他你希望他能够理解你的立场，并鼓励他自己完成作业。

避免使用负面语言

在拒绝时，尽量避免使用负面或攻击性的语言，这样只会加深双方的矛盾。保持礼貌和尊重，让对方感受到你的诚意和理解。

通过以上方法，你可以在不伤害对方的情况下，有效地拒绝别人写作业的要求。