当台灯写作业刺眼时，可以尝试以下几种方法来缓解眼睛不适：

选择柔和的光源

使用白炽灯或LED灯等柔和的光源，避免使用刺眼的高亮度光源。

使用灯罩

选择具有光线反射功能的材质，如亚克力或玻璃，将光线均匀散射，避免直射眼睛。

可以使用磨砂的玻璃罩住灯光，或者用浅色的素布包裹住LED灯，以减少光线的强度和刺眼感。

调节台灯角度

调整台灯的灯座和灯头角度，使光线照射到需要的位置，避免直接刺眼。

将台灯放在合适的高度和角度，使光源中心位置略高于孩子的眼睛水平视线，并且灯光直接照射在书本或作业纸上，避免光线反射到眼睛。

适当休息

长时间使用台灯时，每隔一小时进行一次眼部放松运动，或者闭目休息片刻，减轻眼睛疲劳。

使用辅助照明

可以考虑使用壁灯或落地灯来照亮整个房间，减少台灯的使用时间和光线强度，从而避免刺眼问题。

避免反射光

如果书桌上的玻璃反射刺眼的光，可以在玻璃上铺张粗糙纸或改变台灯罩的角度，使反射光变为漫反射，避免直接射入眼睛。

通过以上方法，可以有效缓解台灯写作业时的刺眼问题，保护眼睛健康。