安排写作业的课程时，可以遵循以下建议来提高效率和效果：

合理规划时间

每天早上或前一天晚上制定一个大致的学习计划，明确什么时候预习、复习和做作业。

根据自己的注意力集中情况，将一天中精力最充沛的时间段安排给需要高度集中注意力的科目，如外语。

文理交替

学习和锻炼可以交替进行，比如学习两三个小时后去锻炼一会儿，再回来继续学习。

安排科目学习时，文理学科应交替进行，避免相近的学习内容集中在一起。

优先级排序

先复习当天的学习内容，巩固知识点再做题。

写题前做好分类规划，先做效率高的作业，提前列好作业清单，对每项作业完成时间先做一个预估。

一般先写数学，再写语文和英语，因为小学数学作业通常最简单高效。

营造学习环境

清空和学习无关的物品，设立一个固定的学习角，保证学习的仪式感。

家长不要一直在旁边盯着，遇到有错题的时候也要先忍住，等一项作业写完后再提醒。

培养预习意识

写完作业后，一定要留出时间出来预习，降低听课的难度，减少知识的接受障碍。

合理安排休息

学习对脑力消化非常大，所以不要长时间学习，要适当加入休息时间。

安排学习计划时，不要长时间地从事单一活动，学习和锻炼可以交替安排。

注意作业难度

在写作业时，可以先选最容易的，进入状态，然后选择有点难度的，有个梯度，最后写最难的。

利用碎片时间

零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。

通过以上方法，可以合理安排写作业的课程，提高学习效率，避免疲劳和注意力不集中，从而取得更好的学习效果。