提高英语精读速度和写作能力可以通过以下方法：

选择合适的阅读材料 ：挑选符合自己英语水平的文章，可以是经典英文原著、教材或外刊文章。

通读文章：

快速阅读以理解文章大意，标记出不懂的单词和短语。

查词义：

查阅词典，记录单词在文章中的具体含义。

段落精读

分析长难句，理解句子结构和逻辑关系。

找出段落的主题句，理解段落大意。

注意段落间的逻辑关系，如并列、转折、因果等。

语法分析：

分析句子结构、时态、语态等，加深对文本的理解。

培养深度理解能力：

提炼文章主题思想，分析人物性格和故事情节。

词汇积累：

记录新词汇及其同义词、反义词和短语搭配。

写作练习：

将精读内容转化为写作练习，如撰写读后感或故事梗概。

阅读训练：

进行限时阅读训练，提高阅读速度和理解能力。

泛读训练：

广泛阅读，提高词汇量和阅读速度。

克服不良阅读习惯：

避免逐字阅读，学会略读和跳读技巧。

阅读原文：

逐渐过渡到阅读原文，避免过度依赖翻译。

主题阅读：

集中阅读某一主题的文章，积累相关表达和知识。

培养阅读兴趣：

选择感兴趣的内容进行阅读，可以提高注意力和专注度。

扩大词汇量：

掌握更多的词汇和短语，可以让你在阅读过程中更加快速地理解句子和文章的意思。

使用速读技巧：

通过练习，学会快速跳读和浏览，找到文章的关键信息。

提高注意力：

在阅读过程中，保持专注并集中精力在文章上，减少干扰物。

划分重点和细节：

准确把握文章的重点和细节，可以帮助你更快地理解文章的逻辑结构和主旨观点。

多读优秀作品：

通过阅读优秀的作品，提高自己的写作水平。

不断练习：

写作是一个需要不断练习的过程，可以从模仿开始，逐渐形成自己的风格和表达方式。

积累素材：

阅读大量的书籍、文章和新闻，关注各种话题和领域，积累丰富的素材。

注意语法和拼写：

良好的语法和拼写是写作的基础，要注意整理自己的语法错误和拼写错误。

定期练习：

每天安排一定时间进行阅读和写作练习。

坚持：

养成每天精读一篇文章的习惯，长期坚持可以显著提高理解能力和写作能力。

通过以上方法，你可以逐步提高英语精读速度和写作能力。建议每天安排固定时间进行阅读和写作练习，并定期回顾和总结自己的进步和不足。