富兰克林的训练写作方法非常系统和有效，具体可以总结为以下几点：

选择优秀文章

富兰克林选择一些优美的文章进行阅读和分析，通过模仿这些文章来提高自己的写作水平。

逐句阅读与理解

他会逐句阅读选定的文章，并理解其意义，然后将这些内容转化为自己的语言表达。

摘抄与重写

富兰克林会摘抄出文章中的关键句子，然后根据这些句子的大意重新编写文章，并与原文进行对比，找出并改正其中的缺点。

词汇积累

为了提高自己的词汇量，富兰克林通过写诗的方式来锻炼词汇的灵活性。他将文章改写成诗歌，过一段时间后再改回文章，从而掌握更多的词汇和表达方式。

结构把控

富兰克林会摘录原文每一句的大意，并打乱顺序，然后重新排列顺序并复写文章，以此来提高自己对文章结构的把控能力。

坚持练习

他认为只有坚持写作，才能不断提高自己的写作技能。因此，他经常进行各种写作练习，如模仿其他作家的风格、写信和日记、写作随笔等。

保持灵感

富兰克林善于记录生活中的观察和思考，并将这些灵感储存在笔记本里。他能够将这些灵感转化为自己的作品中，这正是他的创作力和独特性所在。

对比与修正

在完成自己的文章后，富兰克林会将其与原文进行对比，找出其中的不足并进行修改和完善。

通过以上方法，富兰克林不断提升自己的写作能力，最终形成了自己独特而优秀的表达风格。这些方法不仅适用于写作，也可以作为提升其他技能的有效途径。