高效完成作业的方法如下：

利用课余时间：

放学后，将课余时间充分利用起来，可以显著减少晚上需要完成的作业量，从而减轻压力。

听音乐：

听一些节奏感强的音乐可以提升积极性，加快作业完成速度。

先写容易的：

先完成自己擅长或感觉容易的题目，再做难题，可以提高效率并减少挫败感。

制定计划：

每天放学后，列出作业清单，并根据优先级和难易程度安排完成时间，有助于提高学习效率。

使用番茄工作法：

每25分钟专注学习，之后休息5分钟，这种方法可以帮助保持注意力和提高效率。

教授他人：

让孩子当“小老师”，教家长或兄弟姐妹当天所学的知识，这种方法可以加深孩子的理解和记忆。

放松身心：

放学后先放松一下，吃水果、喝水或小零食，有助于恢复精力。

创建合适的学习环境：

确保学习空间安静、整洁且无干扰，有助于提高专注力。

整理学习资料：

在开始作业之前，整理书包，找出当天需要完成的所有作业和资料，避免遗漏。

定时休息：

长时间连续做作业会导致疲劳，建议每25-30分钟学习后休息5分钟。

鼓励自主完成：

在孩子需要帮助时提供指导，养成自主解决问题的习惯。

复查作业：

完成所有作业后，鼓励孩子再次检查，确保没有遗漏或错误。

整理学习空间：

写完作业后，养成整理桌面、放回书籍和学习工具的习惯。

反馈与奖励：

给予孩子正面的反馈和适当的奖励，激励他们按时完成作业。

良好的睡眠：

确保孩子每晚都有足够的睡眠，这对第二天的学习和注意力集中至关重要。

通过以上方法，可以有效地提高放学后写作业的效率，减轻压力，并养成良好的学习习惯。