写楷书时，可以遵循以下步骤和技巧：

基础练习

从基础笔画开始，确保每一笔都清晰利落，这是书法的基础。

练习横画、竖画、撇画、捺画、点画、提画、横钩等基本笔画，注意起笔、行笔和收笔的力度和角度。

字帖临摹

通过临摹优美的楷书字帖，逐步掌握每个字的结构和比例。可以选择一些经典的楷书作品，如《九成宫醴泉铭》。

临摹时要注意笔画的均衡、错落有致，注意右小靠下的书写原则，使字形更加稳重。

定时书写

限制时间内完成书写练习，以提高在有限时间内书写规范字的能力。这有助于模拟考场环境，降低实际考试时的紧张感。

整体练习

在练习单个字的同时，还要注意整篇文章的排版和整体美观，确保每行字距、每个字的高度一致。

学习楷书的间架结构，循序渐进，分步进行，各有重点。包括笔画之间的搭配、偏旁部首的和谐搭配等。

选择合适的工具

选择舒适好握的笔，如钢笔、签字笔等，找到最适合自己的工具。

保持正确的握笔姿势和书写姿势，避免用力过猛或过轻，保持手腕放松，坐姿端正。

练习简化和连笔

在保证字形的前提下，适当简化一些笔画的书写，减少多余的起笔和顿笔动作，提高书写效率。

适当地练习连笔书写，可以在一定程度上提高速度，但要注意保持字形的清晰和美观。

反复练习

通过反复练习，学生可以形成肌肉记忆，从而在高压环境下仍能保持字迹的整齐与规范。

集中练习常用汉字，通过反复书写提高速度和熟练度。

通过以上步骤和技巧的练习，可以逐步提高楷书的书写水平，写出规范、美观、流畅的字迹。