要专心写作业，可以尝试以下方法：

创造有利的学习环境

保持工作空间整洁，减少干扰源，如关闭手机、电视等。

选择一个舒适的座椅，确保光线适宜、温度适中。

制定计划和目标

在开始写作业前，制定一个明确的计划和目标，以便有一个清晰的方向。

将任务分解为小块，每完成一个小块后进行短暂休息，采用番茄工作法等时间管理技巧。

合理安排时间

避免临时抱佛脚，合理安排时间，保证充足的睡眠，有助于提高专注力。

设定时间限制并给予正向激励，如限时鼓励法。

预热活动

在开始写作之前，可以进行一些预热活动，如深呼吸、伸展运动等，以帮助放松身心。

保持积极心态

遇到困难时不要气馁，可以寻求他人的帮助或尝试不同的解决方案，保持积极的心态。

避免分心

远离电子设备，制造一个良好的学习环境。

在写作业时，集中注意力，避免分心和干扰。

适当休息

在完成一个任务之后，可以休息一段时间，放松身体，缓解疲劳。

身体活动

适当地进行身体活动可以缓解注意力不集中的问题，例如每小时起身活动5分钟。

奖励机制

给自己设置一些奖励，如完成作业后可以获得小奖励，增强自信心和动力。

心理准备

如果是因为作业多或难度大使人无从下手，可以先完成较为重要的部分或请教他人。

通过以上方法，可以有效地提高写作业的专注力和效率。