要改善写作业时身体前倾的问题，你可以尝试以下几种方法：

矫正坐姿

保持正确的坐姿，背部紧贴椅背，肩膀放松，胸部向前挺，双脚平放在地板上。

调整屏幕高度，使之与眼睛高度相同，避免低头看屏幕。

增强核心肌群

强化核心肌群，包括腹肌、背肌和臀肌，有助于保持正确的姿势。常见的核心肌群锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等。

进行专项锻炼

针对背部肌肉进行锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以帮助强化背部肌肉，从而帮助维持正常的身体姿态。

定期做拉伸运动，缓解背部肌肉的紧张，进一步改善身体前倾的状况。

调整日常习惯

减少长时间低头看手机或电脑的时间，避免过度低头。

睡觉选用高度合适的枕头，让颈椎处于正常弯曲角度。

进行拉伸运动

定期进行颈部、肩膀和背部肌肉的拉伸锻炼，可以缓解紧张和疼痛感。例如，进行颈部侧弯拉伸和桌子上的上背拉伸等。

靠墙站立

每天坚持靠墙站立十分钟，帮助身体找回正确的记忆姿势，进而有效地调整整个体态。

尝试游泳

游泳是日常生活中常见的一种运动，可以提高身体的柔韧性与灵活性，改善脖子前倾的问题，同时有利于促进体内脂肪的燃烧和增强肌肉力量。

通过以上方法，你可以逐步改善写作业时身体前倾的问题。建议坚持锻炼和保持良好的生活习惯，以达到最佳效果。