当你感到失望或沮丧时，可以尝试以下方法来调整心态和应对策略：

冷静下来

暂时放下手中的作业，给自己一些时间冷静下来。可以尝试深呼吸、散步或进行其他放松活动，以缓解负面情绪。

分析问题

仔细分析作业的内容，看看是否有特别困难的部分。尝试将作业分解成小块，一步一步地完成，这样可以让你感到更有成就感。

寻找帮助

如果你遇到难题，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，或者查找相关的学习资源来解决问题。

制定计划

与孩子一起制定一个写作业的时间表，明确每天需要完成的任务。这样可以帮助他们更好地管理时间，并逐渐认识到写作业是他们自己的责任。

调整心态

尝试从不同的角度看待作业，寻找其中的有趣之处。也可以将作业与自己的兴趣结合起来，通过兴趣来驱动学习。

设定奖励

设定一些小奖励，如在完成作业后可以玩一会儿他们喜欢的游戏等，通过奖励激励孩子完成作业。

创造良好的学习环境

为孩子提供一个安静、整洁、有序的学习环境，减少干扰因素，帮助他们集中注意力。

鼓励与肯定

家长要学会真诚的赞美和鼓励，及时表扬孩子的进步，让他们感受到自己的努力得到了认可。这样可以增强孩子的自信心和学习动力。

合理安排时间

规定孩子写作业的时间和玩耍的时间，激发他们的自律性，鼓励他们尽快完成作业，以便享受更多的自由时间。

避免情绪对抗

家长在督促孩子写作业时应该学会控制自己的情绪，以平和的心态来与孩子交流和处理问题，避免情绪对抗。

通过以上方法，你可以更好地应对写作业时的失望情绪，提高学习效率和完成作业的信心。希望这些建议对你有所帮助!