自律计划对于提高学习效率和生活质量确实非常有益。如果你在写作业时发现自己没有按照自律计划执行，这里有一些建议可以帮助你改善这一情况：

反思原因

首先，要弄清楚为什么你没有按照计划写作业。是因为缺乏动力、时间管理不当，还是其他外部因素？

调整计划

如果计划过于宏大或不切实际，可能会导致挫败感。尝试将大目标分解成小目标，使其更加具体和可行。

确保计划中有明确的时间表和截止日期，这有助于你保持紧迫感并追踪进度。

建立奖励机制

给自己设定一些小奖励，比如完成一定量的作业后可以享受一些休闲活动，这样可以提高你对作业的兴趣和动力。

创造良好的学习环境

确保你的学习空间安静、整洁，减少干扰，帮助你更好地集中注意力。

定期检查进度

每天或每周花点时间检查自己的进度，看看是否完成了计划中的任务。这可以帮助你及时调整计划，确保你始终朝着目标前进。

保持灵活性

计划可能需要根据实际情况进行调整。如果你发现某些任务需要更多时间来完成，不要害怕修改你的计划。

寻求支持

如果可能的话，和家人、朋友或同学分享你的计划，他们可以帮助你保持责任感，并在你遇到困难时提供鼓励和支持。

培养自律

自律是执行计划的关键。通过每天坚持执行计划，你会逐渐培养出自律的习惯。

通过上述方法，你可以更好地管理自己的时间和任务，提高学习效率，确保按照自律计划完成作业。记住，持之以恒是成功的关键。