手上拿着东西写作业时，可以采取以下方法来保持稳定和提高效率：

正确的握笔姿势

保持“三个一”原则：胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺，握笔处离笔尖一寸。

拇指和食指自然弯曲，食指从下往上数的第二关节不要弯曲得太厉害，第一关节不要弯曲。

在接近笔尖处用食指、拇指、中指轻轻握住，大拇指比食指握得稍微高一点。

使用辅助工具

可以将三支笔并排放置，笔外壳的大小要正好是行间距，手捏稳，就像拿筷子一样。

如果觉得不稳定，可以用胶布将笔缠在一起，增加稳定性。

注意笔的距离和角度

两支笔并列时，注意笔与笔之间的距离要适中，避免太近或太远。

握笔时，笔杆与纸面的角度要合适，通常建议笔杆与桌面成45度角。

练习和适应

初次尝试时，可以先拿两支笔写一段时间，等适应了再增加一支笔。

练习过程中，注意保持手部的稳定，避免因紧张或疲劳导致颤抖。

通过以上方法，可以在手上拿着东西的情况下，保持写作业的稳定性和效率。