手上因写作业长茧且疼，可以通过以下方法来改善：

减少摩擦

使用柔软的握笔套或垫，避免手部与笔的直接硬接触，减少对手部的持续压迫。

温水浸泡

每天用温水泡手15 - 20分钟，能软化茧子，促进血液循环，缓解疼痛。

涂抹药物

使用尿素软膏、水杨酸软膏、维A酸乳膏等，有助于软化角质，减轻茧子。但使用时需注意可能的皮肤刺激反应，如发红、瘙痒等，若出现应及时停用并就医。

物理治疗

可以去医院进行液氮冷冻治疗，使增厚的角质脱落。

调整握笔姿势

保持正确的握笔姿势，能减轻手部受力不均的情况，预防茧子加重。

使用防护工具

在写作业时，佩戴手套可以减少手部摩擦，缓解手部不适。

适当休息

在写作业时，适当休息，活动一下手指和手腕，可以缓解手部疲劳。

去角质产品

使用含有尿素、果酸等成分的去角质产品，轻轻按摩手部，可以去除死皮细胞，促进皮肤更新。

滋润的护手霜

选择含有甘油、尿囊素等成分的护手霜，可以滋润手部皮肤，缓解皮肤干燥和不适。

饮食健康和适量运动

多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果、坚果等，可以滋养皮肤，促进皮肤细胞的再生和修复。适量的运动可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，有助于改善手部皮肤质量。

通过以上方法，可以有效地减轻写作业导致的手茧问题。如果症状严重或持续不改善，建议咨询皮肤科医生，获取专业的治疗方案。