制定在校写作业的安排，可以遵循以下步骤：

明确作业量和时间

清晰了解每门科目的作业量和截止日期，评估每项作业所需的时间和难度。

设定学习目标

根据课程安排和作息时间，制定每日固定的作业时间，确保有足够的时间来完成作业。

列出任务清单

将每门科目的作业任务列出来，按照科目、截止日期或优先级进行分类。

合理安排时间

使用日历、时间管理工具或简单的时间表来安排任务的具体时间段，考虑到个人的生物钟和学习效率。

优先级划分

将作业按照重要性和紧急程度进行分类，优先完成重要且紧急的作业。

复习和准备

写作业前先复习当天的学习内容，巩固好知识点再做题，提高学习效率。

营造学习氛围

清空和学习无关的物品，设立一个固定的学习角，保证学习的仪式感，家长不要一直在旁边盯着，避免打断孩子的思考。

检查和反馈

定期检查作业完成情况，根据作业批改检查评价标准进行量化积分，及时反馈和纠正。

周一至周三：

晚上7:00 - 7:30：规划第二天的作业安排，确保每项作业都有足够的时间完成。

晚上7:30 - 8:30：完成数学作业，重点攻克难题。

晚上8:30 - 9:00：复习当天学习内容，巩固知识点。

周四：

晚上7:00 - 7:30：规划第二天的作业安排。

晚上7:30 - 8:00：完成语文作业，先做阅读理解题。

晚上8:00 - 8:30：复习英语单词和句型。

周五：

晚上7:00 - 7:30：规划第二天的作业安排。

晚上7:30 - 8:30：完成科学实验或实践性作业。

晚上8:30 - 9:00：复习上学期的生字词和数学知识。

周末：

安排长期学习计划，如阅读课外书籍、进行科学实验或体育锻炼，拓展知识面，提升综合素质。

通过以上步骤和示例，可以制定出一个合理有效的在校写作业安排，提高学习效率，减少无效的学习时间和压力。