写作业时间过长可以通过以下方法进行调整：

提高效率

专心致志：写作业时避免分心，如吃东西、看手机或进行其他活动。可以尝试设定一个时间段，比如半小时或一小时，全神贯注地完成一项作业，期间关闭手机、电视等干扰源。

合理规划：先写自己会做的作业，有不会做的题目可以留到最后找同学或老师请教。合理规划作业顺序，根据作业的难易程度、紧急程度以及自己的掌握情况安排完成顺序。

利用时间管理

定时完成：可以规定一个固定的时间来完成一定量的作业，由少及多，逐步增加作业量或缩短时间。例如，设定一个小时完成8道题，等孩子有兴趣了再逐步增加。

分段完成：将作业时间分割成几段，每段20分钟，中间休息5或10分钟。这种方法可以帮助孩子在规定时间内集中精力完成作业，并有效避免疲劳。

减少干扰

远离电子产品：在写作业时，尽量避免使用手机、电视、电脑等电子设备，以减少干扰，提高学习效率。

劳逸结合

按时休息：无论作业有多少，都不要一直写，因为大脑需要休息。写一段时间后，要给自己留出休息时间，如走动、伸懒腰、喝水等，以缓解疲劳，提高效率。

注重作业质量

准确规范：在写作业时，要力求准确、规范，遇到不懂的问题及时请教老师或同学，确保每个知识点都掌握牢固。

利用碎片化时间

见缝插针：在日常生活中，可以利用等车、排队或课间休息等零散时间，复习当天学过的知识点或做一些简单的练习题，这些看似微不足道的努力，实际上能在无形中提高学习效率。

制定计划

详细计划：制定一个详细的作业完成计划，具体到什么时间完成什么作业，先写什么后写什么，并注意合理分配时间，充分利用碎片化时间，避免时间浪费。

家长监督与激励

家长陪伴：家长可以陪伴孩子完成作业，但应避免过度监督，以免孩子产生依赖心理。家长可以通过陪伴孩子、鼓励等方式帮助孩子提高学习效率。

激励措施：给予孩子实际的激励，如奖状或笔，以增强孩子的积极性和完成作业的主动性。

通过以上方法，可以有效地调整写作业时间过长的问题，提高学习效率，减轻学习压力。