冬天熬夜写作业时，保持身体和精神状态是关键。以下是一些建议，帮助你减少疲劳感：

保持身体温暖

热敷：用热水袋或电热毯敷在手脚上，帮助身体回暖。

热饮：喝热牛奶、热茶或热巧克力，避免喝冷饮，以免加重寒冷感。

合理规划时间

制定清单：在晚上学习前，列出要完成的任务清单，有助于提高效率，避免手忙脚乱。

时间管理：将学习时间分成40分钟一个时间段，每个时间段后休息5分钟，有助于保持注意力和精力。

饮食调整

少食多餐：晚饭不宜过饱，选择少荤腥多素食，避免油腻和辛辣食物。

补充营养：多吃富含维生素A和B的食物，如猪肝、胡萝卜、瘦肉、鱼类等，以及水果、蔬菜和蛋白质食品，如肉、蛋等，以补充体力消耗。

避免咖啡因：虽然咖啡和茶有提神作用，但晚上饮用可能导致失眠，建议适量饮用或选择其他提神方法。

提神醒脑

短暂休息：学习40分钟后，闭眼休息5分钟，揉揉眼睛，有助于缓解眼部疲劳。

深呼吸和冥想：进行深呼吸练习或短暂的冥想，有助于放松身心，提高注意力。

听音乐：听一些轻松的音乐，有助于缓解疲劳，保持心情愉悦。

保持良好的生活习惯

适量运动：适当的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于提高身体素质和精神状态。

充足睡眠：尽管需要熬夜，但也要尽量保证第二天的睡眠时间，避免过度疲劳。

积极心态

保持信心：保持积极的心态和信心，相信自己能够完成任务，有助于提高学习效率。

通过以上方法，你可以在冬天熬夜写作业时减少疲劳感，提高学习效率。但请注意，熬夜对身体有一定害处，建议尽量合理安排时间，保证充足的睡眠。