恐慌舞蹈编导写作业的方法如下：

确定舞蹈题目

首先，你需要确定一个舞蹈题目，这个题目可以是命题作业、自选作业或即兴作业。

编写舞蹈动作内容

在确定题目后，开始编写舞蹈的动作内容。舞蹈编导需要掌握舞蹈的结构、力度的变化、节奏的变化、队形的变化、舞台的调度以及舞蹈语汇的组成等知识。

记录学习成果

在编写舞蹈动作内容的过程中，记录下自己的学习成果和心得体会。这有助于你在写作过程中更好地组织内容和表达观点。

练习和实践

编导课以实践为主，因此需要不断地练习和实践。通过反复排练和修改，可以使你的舞蹈作品更加完善。

学习和积累

舞蹈编导的笔试通常包括中外舞蹈史和基本的舞蹈知识。你需要多阅读相关书籍，了解大概内容，以便在考试时能够应对各种问题。

撰写舞蹈评论

舞蹈评论是编导课的重要组成部分。你会被要求观看一个成名作品，并撰写800字的评论。评论应包括对作品的欣赏、生理和心理的反应等。

组织结构和表达

在撰写舞蹈评论时，注意组织结构和表达方式。确保你的评论条理清晰，观点明确，能够充分展示你对作品的理解和感受。

通过以上步骤，你可以更好地完成恐慌舞蹈编导的作业。不断练习和实践，积累知识和经验，将有助于你提高编导能力。