为了避免写作业手累，可以采取以下措施：

休息

每20-30分钟让手部休息一下，放松手部肌肉，可以有效预防手部疲劳。

长时间连续写作业后，最好休息5分钟左右，让手部得到充分放松。

做手部运动和按摩

每隔一段时间进行一些手部运动，如握拳、张开手指等，以增加手部的血液循环，减轻酸痛感。

对手部进行轻柔的按摩，缓解手部肌肉的紧张。

可以尝试手腕伸展运动，如抬高手腕、手指自然下垂、抬起手指放低手腕等，重复5到100次。

调整书写姿势

保持背部挺直，书写时力度适中，不要太用力，手部要放松。

正确的书写姿势可以减轻手部肌肉的负担，避免手部酸痛。

坐姿要端正，双脚平放，头部端正，手臂自然放松。

使用符合人体工学的工具

选择符合人体工学设计的笔，减少手部的压力，减轻手部疲劳。

使用笔架、笔帽等工具来减轻手部负担。

适当锻炼手部肌肉

使用握力器等手部锻炼器材进行适当锻炼，改善手部肌肉紧张，减轻手部疼痛。

平时可以对手部进行适当的锻炼，比如使用握力器或者手握两个核桃来进行旋转锻炼。

理疗方法

手部按摩、热敷、热水泡手等方式都能促进局部血液循环，缓解手部酸痛症状。

创造舒适的书写环境

使用文件托架、斜盖式写字台或便携式书桌，确保舒适的桌椅高度和充足的光线。

通过以上方法，可以有效地缓解由于写作业过多引起的手部酸痛，提高写作效率，同时保护手部健康。