要安心写作业，可以尝试以下方法来提高阅读效率和质量：

沉浸式阅读

将手机调成静音，放在视线之外的地方，避免被打扰。

选择一个安静的环境，如图书馆、自习室等，有助于提高专注力。

改变环境阅读法

使用柔和的灯光，避免使用刺眼的大灯，以减少眼睛疲劳。

在外出时，选择一个安静的角落进行阅读，如咖啡馆或公园。

带着问题去阅读

在阅读前，先明确要解决的问题或目标，这样可以帮助你更有针对性地阅读。

充足的精力

保证充足的睡眠和适当的休息，以保持精力充沛。

绝对安静的环境

关闭电视、音乐等干扰因素，确保阅读环境安静。

阅读笔记或随笔

在阅读过程中，做一些笔记或写一些随笔，有助于加深理解和记忆。

仪式感

设定固定的阅读时间和空间，营造一个熟悉、舒适的学习环境。

兴趣驱动

选择自己感兴趣的书籍，这样更容易保持专注和持续阅读。

合理规划时间

安排固定的阅读时间，避免在疲劳或精神紧张时阅读。

注意力训练

通过冥想、瑜伽等技巧训练注意力，提高阅读时的专注度。

减少拖延

设定明确的目标和计划，合理分配时间，避免一次性安排过多任务。

放松情绪

在阅读时，尽量放松心情，避免过多操心其他事情。

通过以上方法，你可以创造一个适合阅读的环境，提高阅读效率，从而更好地安心写作业。